Klasická masáž sa skladá z rôzných zostáv, hmatov a trení. Zlepšuje prekrvenie pokožký, podkožia a svalov, pomáha uvoľňovať stuhnuté a bolestivé svaly. Jednoducho povedané vďaka pravidelnej masáži môžete predísť bolestiam, ktoré bývajú dôsledkom stuhnutia.